jak urosnąć

Troszke może urosnąć ale raczej nie dużo jak zadbasz o niego. Możesz dać w dni nietreningowe aeroby myśle ze 30 min a brzuch ćwicz najlepiej po treningu siłowym. Oczywiście wszystko musisz uwzględnić w bilansie kalorycznym. No i podstawowe zasady unikaj węgli na wieczór i nie jedz byle czego to nie powinien zbytnio urosnąć. A zresztą jak nie masz [...]

[...] wieku 21 lat. Stosował chyba wszystkie legalne buble co to mają na etykiecie napisane "Hormon Wzrostu". Z allegro, z apteki, ze sklepów z suplementami. Ale efektów jak nie było - tak i nie ma. Chodził po lekarzach jak te starsze chorowite babcie i zawracał gitarę, że to, że tamto, "..., że chcę urosnąć!". No to jeden lekarz, [...]

Mam 178cm. wzrostu 18 lat i chcialbym urosnac ! moj ojciec mial 176 a mam 168 moj dziadek 182 i mam pytanie czy jeszcze urosne jak tak to ile ? jak jesc zeby urosnac jesli mozna mowic o takiej diecie ?

Od mety w życiu nie urośniesz jak już coś to możesz przez nią wcale nie urosnąć.Jak chcesz urosnąć to kup HCG. Troche metki dla sylwetki :D

Bardzo dziękuje za odpowiedź i mam jeszcze pytanie co do tego napinania mięsni przy ćwiczeniu ? Czy to naprawde daje takie dobre efekty jak czytałem ? I chciałem powiedzieć, że chce przynajmniej przez 1-szy rok ćwiczeń wykluczyć wszystkie ćwiczenia które obciążają w dużym stopniu kręgosłup poniewaz chciałbym jeszcze troche urosnąć w górę, a [...]

Mapety mam racje w 100% a nie poniekad, urosnac po sterydach to nie jest zaden problem bo mozna zarzucic 40 strzalow omki i spuchniesz jak swinia. Ale zapamietaj jedno ze najwieszką sztuką jest zdobyta mase utrzymac, a utrzymasz ja jedynie za pomoca odpowiedniego treningu,diety i suplementacji!!!! Pozdrawiam. Nie jest sztuka szybko urosnac sztuja [...]

[...] tego posta w odżywianiu i Cie przeniesli do treningu ... Lolo tak odbiegajac od tematu, nie lepiej poczekac jeszcze troche z cwiczeniem ? Masz 15 lat i jestes dosc niski, jak juz teraz zaczniesz za duzo dzwigac to mozesz nie urosnac, a teraz twoj organizm najbardziej sie rozwija. Zacznij od jakiejs diety na mase i nie rzucaj sie od razu na [...]

Spajdi_ <-- do Ciebie moja wypowiedz jest kierowana. Poszukaj w archiwum z kulturystyki jest artykul w ktorym pewien Pan opisuje jak w ciagu 3 lat urosl 10 cm. a byl starszy. Nie pamietam dokladnie tego artykulu ale on pisal ze zawdzieczal ten wzrost glownie dzieki cwiczeniom rozciagajacym na drazku galeziach itd... moze na kompie mam gdzies [...]

[...] mialem urosnac akurat w tym czasie co bralem tego supla ale ja przez 2 lata uroslem tylko 2cm.. a tu w okolo 4 tygodni 1cm poszlem.. moze sie myle nie wiem.. mozliwe.. ale jak nie zazyjesz sam na sobie tego to nikt ci do konca nie udowodni prawdy.. a po suplach nic ci sie nie stanie. Faza jest jeszcze ze jak lekarze przepisuja gotowe hgh [...]

No dobra dobra czyli co mam tak bezczynnie czekąc? Czytalem ze mozna jakos zwiekszyc ilosc testoreonu w organizmie bez zadnch sterydow czy hormonow. Podpowiecie jak? Slyszalem ze sa jakies suplementy jakies srodki czy kuracje. tak samo czytalem nad kuracja wzrostową ze mozna urosnac 2-3 cm czy to wgl oplacalne i niezbyt ryzykowne? Gdzie czytałeś o [...]

No dobra dobra czyli co mam tak bezczynnie czekąc? Czytalem ze mozna jakos zwiekszyc ilosc testoreonu w organizmie bez zadnch sterydow czy hormonow. Podpowiecie jak? Slyszalem ze sa jakies suplementy jakies srodki czy kuracje. tak samo czytalem nad kuracja wzrostową ze mozna urosnac 2-3 cm czy to wgl oplacalne i niezbyt ryzykowne? Gdzie czytałeś o [...]

nie ma czegoś takiego jak "chce urosnąć" @-)...Jak to nie ma @@-) Ja od XXX lat chcę urosnąć masz 15 lat, chłopcy dorastają bodajże do 19-go roku życia, więc możliwe, że jeszcze nie teraz, ale za 2-3 lata śmigniesz w góre.Dlatego ponieważ chce być wyższy od innych na ulicy a na ringu też I co myślisz że na lajcie te 189+ cm ? Za kilka lat [...]

Technicznie wszystko dobrze na 100%. Na samym poczatku technike trenowalem praktycznie zerowym obciazeniem. Bede probowal tak jak mowisz, aktualnie plan mam troche inny. Miejmy nadzieje ze to pomoze ;) A co do tematu. Moze to byc przetrenowanie, czy raczej watpliwa kwestia ? A czy jak bede katowal klatke duzym obciazeniem to ma prawo ona urosnac? [...]

wiesz no jestes mlody i 8 godzin to najmniej jakie powinienes spac. (sen powinien trwac nie mniej niz 6,7 a nie wiecej niz 9,10) godzin) jesli chcesz urosnac to oczywiste ze musisz troszke spac. wtedu kregi odcinka ledzwiowego, krzyzowego itp. nie maja na siebie takigo nacisku gravitacji czyli ciala.podobnie jak bys po prostu lezal tylko ze [...]

Wszysko OK, ale rozłożyło mnie to że nie urosne. to tak w ciągu ostatnich 6 miesięcy 1-1,5 cm. szybki skok nie pamiętam, może jakieś 4cm w rok to max zawsze byłem najmniejszy w klasie, wszyscy przestali rosnąć szybko ja od 2-3 lat rosne wolno ale systematycznie. Ciekawostka muj tata od 22 roku życia urusł 4cm. Na wszysko się liczyłem ale może o [...]

no opakowaniach czy na str internetowych pisze ze wydziela sie hormon wzrostu ale on i tak nie pomoże ci urosnąc jeżeli o to ci chodziło bo sie wydziela go tam za mało a wogule jak masz jeszcze urosnąć to tuośniesz bo rośnie sie do 21-22 lat Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

i duzo cie takie tapsy kosztuja?? dlugo musisz je brac?? ja slyszalem ze zeby urosnac to tylko dorzylnie moze cos pomoc a przez przewod pokarmowy to raczej nie ale jesli ci tak lekarz przpisal mozesz cos o tym wiecej napisac bo mnie to interesuje;))) Chce Urosnac Ale Nie Wiem Jak

[...] tez juz sporo i w gronie moich kumpli a nawet niektorzy lakarze mowia ze cwiczenia chamuja wzrost-ja osoboscie w to nie wierze bo nie ma na to dowodow- a co do tego jak mozna urosnac to slyszalem ze wieszanie sie za nogi i zwisanie tak w dol przez jakic czas wyciaga kregi i ze mozma troche urosnac albo sa jeszcze przeciez rozne koxy ale [...]

[...] Lykneliscie to ? a co jesli ktos nie ma zrosnietych tych gosci, robilem przeswietlenie nadgarstkow i wyszlo ze nie mam. Moge cos urosnac mimo ze mam 20 lat ? Bo sie zastanawiam nad jakims koxem i nie wiem czy jest sens jeszcze czekac z nadzieja ze urosne, bo ponoc jak sie walnie prolongatum to juz pozniej nie ma szans urosnac-prawda to ?

Skoro masz plany zeby urosnac duzo przy 5dniowych cwiczeniach to zycze powodzenia i poszerzania wiedzy,bo ja jak tak trenuje wtedy kiedy chce zgubic tluszczyk,ale spoko mozna tez urosnac tylko trzeba sie poswiecac! Musisz zapodac sobie duzo snu to bardzo wazne przy takiej ilosci treningow,przydalaby sie tez innego rodzaju regeneracja,a [...]